La terapia no se queda dentro de los 60 minutos de consulta. Lo que realmente te ayuda a transformar tu bienestar aparece entre sesiones: en tus días, en tus rutinas, en esos momentos en los que te preguntas “¿cómo aplico esto ahora?” o “¿qué hago con esta emoción que me ha sorprendido?”.
Para que no tengas que atravesar sola esos pequeños tramos del camino, ofrezco un soporte por email que acompaña tu proceso con cercanía y flexibilidad.
Es un recurso que te da calma, continuidad y la certeza de que puedes contar con una guía cuando lo necesites sin tener que esperar a la siguiente sesión.
No sustituye la terapia, pero sí se convierte en un puente tierno entre un encuentro y el siguiente.
El soporte por email es un espacio donde puedes escribirme para resolver dudas concretas, compartir algo que te preocupa o recibir materiales terapéuticos adaptados a ti.
A veces lo que necesitamos es una orientación breve, una guía, una herramienta o la claridad de saber que no estamos solas intentando descifrar cómo avanzar.
La idea es que te sientas acompañada también entre sesiones, sin tener que cargar con la sensación de “mejor me espero a la semana que viene”.
Uno de los pasos más importantes en terapia es aprender a observar tus emociones y reconocer cómo te afectan en el día a día. Por eso, a través del soporte por email puedo enviarte materiales que te ayuden a esa toma de conciencia.
Pequeñas herramientas para mirar hacia dentro
Registros sencillos para anotar situaciones difíciles y tus reacciones.
Plantillas breves para detectar patrones que quizás te están limitando.
Guías de práctica para acompañarte en momentos de ansiedad, estrés o bloqueo emocional.
Son materiales pensados para que puedas usarlos sin esfuerzo y con amabilidad hacia ti misma.
Para trabajar con profundidad, es importante identificar qué factores te han llevado a sentirte como te sientes hoy.
En lugar de cuestionarios fríos o demasiado técnicos, recibirás:
Todo esto no es solo útil para ti: también me ayuda a ajustar nuestro trabajo para que las sesiones sean más ricas, concretas y adaptadas a lo que necesitas.
La terapia se fortalece cuando tienes herramientas que puedes llevar a tu vida diaria. Por eso, el soporte por email incluye materiales adaptados exactamente al punto en el que te encuentras.
Materiales personalizados
Dependiendo de lo que estés trabajando, puedo enviarte:
Nada genérico. Todo pensado para que te sea realmente útil.
La terapia se fortalece cuando tienes herramientas que puedes llevar a tu vida diaria. Por eso, el soporte por email incluye materiales adaptados exactamente al punto en el que te encuentras.
A veces una lectura, un capítulo o un audio llegan justo en el momento adecuado.
Por eso puedo recomendarte:
Son recursos que refuerzan el proceso y te ayudan a profundizar sin sentirte sola.
Mi nombre es Jennifer y soy psicóloga general sanitaria.
Estoy formada en psicogerontología, atención temprana, terapias de 3ª generación, principalmente terapia de aceptación y compromiso, y mindfulness.
Poseo amplia experiencia en trastornos de ansiedad, trastornos del estado del ánimo, estrés, gestión emocional y enfermedad mental grave.
Acompaño a personas que desean mejorar su bienestar emocional.
Mi enfoque es cercano, humano y basado en la evidencia científica.
Mi enfoque está centrado en ayudarte a comprender tu mundo emocional y acompañarte en los momentos en que más lo necesitas.
Trabajo con:
Cada proceso es único, y lo abordamos con respeto, calidez y profundidad.
El primer correo entra dentro de la cuota de la terapia individual. El resto tiene un precio de 15€.
No. El email no sustituye la terapia individual. Es un complemento para dudas específicas, pequeñas aclaraciones y envío de materiales.
Puedes hacerlo de forma puntual cuando necesites orientación entre sesiones.
Si una duda requiere más de 10–15 minutos de trabajo, lo hablamos en sesión para darte el espacio que necesitas.
Los materiales se eligen según tus objetivos terapéuticos actuales: ansiedad, autoestima, gestión emocional… siempre personalizados para ti.
El soporte por email es una forma de recordarte que no tienes que sostener sola lo que aparece en tu semana.
Es un puente entre encuentros, un espacio seguro para preguntar, aclarar, reflexionar y seguir cuidando de ti incluso cuando no estamos frente a frente.
Si en tu proceso terapéutico sientes que este tipo de acompañamiento te ayudaría a avanzar con más serenidad, podemos incluirlo desde el inicio o cuando lo necesites.
Estoy aquí para acompañarte también en esos pequeños momentos en los que aparece una duda o una emoción que pide ser escuchada.