Hay momentos en los que necesitamos escuchar otras voces, vernos reflejadas en historias parecidas o simplemente sentir que pertenecemos a un espacio donde podemos respirar, aflojar y ser nosotras mismas.
Los talleres y sesiones grupales nacen justo de ahí: de la necesidad de compartir, conectar y encontrar nuevas formas de cuidarnos, no solo a través del trabajo individual, sino de la fuerza del grupo.
En estos espacios trabajamos juntas, desde la cercanía y sin juicios, acompañadas de personas que están viviendo procesos similares y que, igual que tú, desean comprenderse y avanzar.
No se trata solo de aprender. Se trata de sentirte arropada mientras lo haces.
Cada grupo tiene algo único: la calidez de las personas que lo forman. Cuando compartimos vivencias en un entorno seguro, se crea una energía especial que nos ayuda a abrirnos, comprendernos mejor y dejar de sentirnos tan solas con lo que nos pasa.
Cuando estás atravesando un momento difícil, es fácil creer que eres la única que siente lo que siente.
En los talleres grupales descubres que no estás sola:
A veces mirar tu situación desde fuera —a través de las palabras de otra persona— te ofrece una perspectiva que no habías visto.
En grupo puedes:
No es un aprendizaje teórico: es vivo, compartido y profundamente humano.
Las sesiones grupales son un espacio seguro donde practicar la comunicación sin miedo, explorar nuevas formas de relacionarte y recuperar la confianza poco a poco.
No se trata de “dar la talla”, sino de sentirte acompañada mientras vas encontrando tu propia voz.
A lo largo de mi experiencia acompañando a personas y grupos, he visto cómo trabajar la autoestima y la gestión emocional en grupo puede generar cambios muy profundos.
La autoestima toca todo: lo que piensas de ti, cómo te hablas, cómo te tratas y cómo te enfrentas al mundo.
En estos talleres:
Comprendemos qué es la autoestima y cómo se forma.
Compartimos vivencias para dejar de sentir que cargamos solas con ellas.
Trabajamos ejercicios prácticos que ayudan a mirarte con más amabilidad, con menos exigencia y con más respeto hacia lo que necesitas.
El autocuidado también forma parte del proceso: recuperar hábitos que te nutren, permitirte descansar, tratarte con cariño y volver a escucharte.
En las sesiones de gestión emocional trabajamos de forma sencilla y cercana:
Lo hacemos acompañadas, desde la comprensión y sin prisas.
Mi nombre es Jennifer y soy psicóloga general sanitaria.
Estoy formada en psicogerontología, atención temprana, terapias de 3ª generación, principalmente terapia de aceptación y compromiso, y mindfulness.
Poseo amplia experiencia en trastornos de ansiedad, trastornos del estado del ánimo, estrés, gestión emocional y enfermedad mental grave.
Acompaño a personas que desean mejorar su bienestar emocional.
Mi enfoque es cercano, humano y basado en la evidencia científica.
Además de autoestima y emociones, también ofrezco talleres grupales pensados para diferentes necesidades:
Para expresarte con claridad, poner límites y relacionarte desde el respeto hacia ti y hacia los demás.
Un espacio para entrenar la presencia, reducir rumiaciones y encontrar pequeños momentos de calma en medio del ruido mental.
Recursos prácticos para regular el estrés antes de que te desborde, desde una mirada amable y realista.
Pensados para mantener la mente activa, especialmente en etapas de cambios vitales o madurez.
Para explorar el humor como herramienta emocional y liberar tensiones de forma amable y ligera.
Pueden ser especialmente útiles si:
Te sientes sola o desconectada y quieres compartir con personas que te entienden.
Te cuesta expresar lo que sientes y buscas un espacio seguro para practicarlo.
Necesitas fortalecer tu autoestima o tu confianza.
Quieres aprender a gestionar tus emociones con más calma.
Buscas un espacio presencial para reconectar y sentirte acompañada.
Te apetece trabajar en ti misma desde lo colectivo, no solo desde lo individual.
Estás pasando por estrés, cambios importantes o momentos de vulnerabilidad.
Quieres sentir que formas parte de una comunidad que sostiene y acompaña.
El precio por sesión de taller es de 120€
No. Los talleres grupales están pensados tanto para personas que nunca han hecho terapia como para quienes ya llevan un proceso personal. Solo necesitas ganas de cuidarte.
Sí. La confidencialidad es una base esencial del grupo. Todas las personas se comprometen a respetar lo que se comparte, creando un ambiente seguro para expresarte.
Podemos hablarlo. En una breve conversación valoramos cómo te sientes y qué necesitas ahora mismo: autoestima, estrés, habilidades sociales… y te oriento con honestidad.
Son presenciales en Valencia y alrededores. Puedes solicitar más información para saber si están disponibles en tu localidad.
Los talleres grupales no son solo actividades: son lugares donde sentirte acompañada, escuchada y respetada.
Si estás buscando una forma cálida, dinámica y humana de trabajar en ti, el grupo puede ofrecerte algo que la terapia individual no siempre alcanza: compañía, conexión y aprendizaje compartido.
Cuando quieras, podemos ver qué taller encaja con lo que estás viviendo ahora.